【早安健康／張承宇報導】每到冬天，各家火鍋店、麻辣鍋店人潮總是絡繹不絕，尤其對嗜辣者來說，麻辣鍋的亮紅光澤、辛辣逼人的香氣，都讓人忍不住食指大動。但是，外食麻辣鍋口味重辣、重鹹，也可能對身體帶來負擔。日本營養士推薦在家自製麻辣鍋，利用黑醋提升味道層次，還有助溫潤身體、改善手腳冰冷問題！ 日本營養士推這道麻辣火鍋，既好吃又能溫潤身體 日本知名營養士、食物學專家佐藤秀美表示，約有8成女性有手腳冰冷問題，當天氣冷時血管收縮，人體會為了維持體溫，將血液向身體中心集中，造成末端血管血液流動不佳，容易感到寒冷。 因此，佐藤秀美也推薦了幫助促進血液循環、改善手腳冰冷的火鍋料理，其中的主要食材包括花椒、辣椒與黑醋。花椒、辣椒有促進血液循環、提高體溫的功效，而黑醋中的醋酸也能提高血液流動，除了改善手腳冰冷，還可能有預防高血壓的效果。而且黑醋透過烹煮後，特有的酸味會降低，還能提升火鍋的味覺層次，讓火鍋不容易死鹹，同時和花椒、辣椒的辣味也很搭。 日本內科、糖尿病內科醫師大塚靜英也指出，在東洋醫學觀點中，生薑、山椒、花椒、紫蘇、羊肉等食物，能幫助溫潤身體，是冬季進補的好食材。也曾有研究指出，辣椒等辛香料可能有助於降低死於冠狀動脈疾病、呼吸系統疾病等疾病的風險。 日本管理營養士龜崎智子更指出，辣椒中的辣椒素能促進新陳代謝、幫助燃脂、改善血液流動，改善手腳冰冷之外，也有促進食慾、消除疲勞、降低血膽固醇、預防動脈硬化等好處。而且辣椒同時也含有β胡蘿蔔素，具備抗氧化功效，能提高免疫力、幫助抗老。 麻辣火鍋這樣吃溫潤身體，幫助改善手腳冰冷 湯底 黑醋3大茶匙。 高湯700ml。 生薑泥1支量。 大蒜泥2瓣量。 醬油1大茶匙。 花椒1／2大茶匙。 辣椒1小茶匙。 豆瓣醬1小茶匙。 火鍋料 豬肉200g。 高麗菜半顆。 嫩豆腐180g。 蔥1根。 香菇5朵。 調味料 山椒粉適量。 芝麻油1大茶匙。 辣油1小茶匙。 蔥1根。 做法 將湯底材料混合，開火煮至滾後加入火鍋料煮熟，最後加入調味料調味就完成了。 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
男女交友聊天室 免費內衣清涼秀 線上老虎機 美女 貼身性感 免費視訊交友聊天室 免費手機鈴聲下載 女友交換區 本土免費自拍影片 試玩骰寶 線上賭場 免費e代影音交友 色a片情報站 玩美女人 幸運博彩 酒店經濟 熟女交友聯誼 球賽比分 通博娛樂 裸露美女寫真 澳門賭博 免費電影下載 伊莉論壇 愛暴露 情色成人小遊戲 免費0401聊天網 換妻俱樂部 龍虎總獎金 網路交友 賭博遊戲 小魔女自拍 桌布動畫圖片 美腿 交友聊天室 免費視訊脫衣視訊 免費色情貼片 聊天室交友 搏奕 免費一夜情聊天室 a片免費看 色女群 電子遊戲場 online遊戲 性感正妹美女照片 a漫 交友啦咧聊天室 免費a片AV女優 免費辣妹影音視訊聊天網 檳榔西施影音聊天室 送獎金送紅利 成人交友聊天室 免費手遊 線上麻將 台灣美女寫真集圖片館 賭博大獎 免費18免費成人影城 戲 尋夢園聊天室 色文約炮 視訊交友配對網 線上骰子 九州娛樂城 網路主播影音視訊秀 最高獎金 試玩龍與虎 女人要真愛男人要做愛 新新人類影音視訊網 線上玩遊戲 色aio交友愛情館 神來也德州撲克 情趣用品 激情影音妹妹 成人校園 色sogo論壇 美女內衣脫光光 免費網友自拍 線上賓果 a片免費試看 成人貼圖 辣妹美女寫真照片 中部人聊天室 成人18禁網 運彩分析 偷拍美女底褲 成人a片 漂亮荷官 成人a片Live秀 試玩21點 視訊交友 a片女星 免費情色網站 即時比分網 鬥地主遊戲 色情小說 美女荷官 線上賭博 走光顏射 免費網路交友 21點輪盤 線上博彩 射精就是快樂 色情老師 試玩21點正妹網 亂倫a漫 免費av1688影音娛樂網 免費小遊戲 美女遊戲 85cc免費影城 拓網交友聊天室 交友留言板 賓果遊戲 成人卡通影片分享 sogo論壇 免費e代影音交友 百家樂 運彩報馬仔 女星走光露點貼圖 a片貼圖區 免費a片下載 龍虎總獎金 a片百科全書 台灣論壇 試玩賓果 華人影音視訊聊天 免費視訊妹 成年舒服床上吹 免費正妹監察院 深夜大主廚 成人色情卡通漫畫 現金版 成人影音 鬥地主遊戲 做愛 亞洲娛樂城 13支遊戲 色色来做爱 靓女黃片 免費UT視訊辣妹免費聊天網 免費照片交友 比基尼辣妹圖片 精淫福利社 熱門遊戲排行 色情援交 18禁三級片 免費a片AV女優 九州娛樂城 免費ut影音視訊 線上博彩 運彩分析 成人影片 85cc成人片 免費視訊脫衣視訊 線上水果盤 歐博百家 運動遊戲 成人校園 賽事分析 彩虹情人視訊交友網 免費18免費成人影城 戲 免費18免費成人影城 色美眉部落格 金瓶梅一夜情 OL爆乳混血美女 酒店經濟 色a片免費試看 幸運博彩 通博 幸運博弈 大老2 性感寫真 後宮電影院 情趣用品 台灣kiss情 色文學區 免費遊戲 色a片 色080苗栗人聊天室 台灣博弈 a片寫真 換妻性愛派對 線上免費看a片 台灣kiss情色文學區 線上遊戲推薦 免費視訊 網路一夜情 辣妹影音頻道 免費a片下載無碼 情色a片 a片寫真 網愛聊天室 免費自拍圖片 色界無極 德州撲克遊戲 骰寶 奶子研究所 美女圖3d 輪盤遊戲 色a片下載 情趣按摩棒 免費383影音LiVE秀 a片百科全書 德州撲克牌遊戲下載 即時賠率 兩性物語
留言列表
